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체형교정라인발레B

 
체형교정라인발레B 수강신청
코드 H-38 강좌명 체형교정라인발레B
요일 시간 12:10-13:00
개강일 2018-01-02    
정원 20 수강료(3개월) 120,000원
강사 박현정발레 [강사소개] 강의실 건강3실(B204호)

강사소개

  • * 전북대학교 무용학과 졸업(1997)  
    * 전)서울예술단, L발레단 단원  
    * 현)송파구립민속예술단 단원  
체형교정라인발레B 수강신청
수강자격 성인 여성
교육목적 출산과 육아,일상생활에서의 스트레스나 피로로 경직된 근육을 풀어주고 발레 기초 기본동작을 익혀 스트레칭,유연성등 탄력있고 균형잡힌 우아한 라인의 몸매로 자신감을 키운다.
교육내용 발레 피트니스가 접목된 발레 동작으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있다 스트레칭과 근력운동,케겔운동 까지 원스톱으로 해결해준다
교재명 교재비 0
재료비
비고 준비물-첫수업시 안내함 ( 간편한 운동복)

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강의계획표

강의계획표
교육내용
1주차 오리엔테이션
체형 교정을 위한 바른자세 익히기(호흡방법)
매트운동(floor Bar)
발레 바(Bar)
발레인사

2주차 다양한 스트레칭 매트운동
Bar잡기 발레기본 턴 아웃, 포지션(발동작)
마무리 스트레칭
발레인사

3주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 기본 포지션(팔동작,발)
마무리 스트레칭
4주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 발레 플리에(Plie),그랑플리에(Grand Plie)
발레 워킹
마무리 스트레칭
5주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 를르베,바트망탕뒤.점프동작
(균형감각,리듬감)
6주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 기본 동작
플로어 5가지 팔동작
스텝 연결 동작
7주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 기본 동작
표현력을 키우는 발레동작(마임)



8주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 포지션과 그랑 바뜨망
center 아다지오,탄듀
9주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 스트레칭
방향이동 스텝, 회전 동작
10주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar자세교정 바른 자세
발레 응용 동작 1
11주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar
발레 응용 동작 2
12주차 매트운동
-발레 기본이 되는 동작을 매트에서 익히기
Bar 중심 잡기(코어 근육 강화)
center 발레동작 연결
응용 동작 1,2

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