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파워에어로빅A

 
파워에어로빅A 수강신청
코드 H-45 강좌명 파워에어로빅A
요일 시간 08:50-09:50
개강일 2018-01-02    
정원 30 수강료(3개월) 135,000원
강사 김정은 [강사소개] 강의실 건강2실(B203호)

강사소개

  • * 동원대학교 보건운동관리과 
    * 에어로빅, 재즈댄스, 밸리댄스, 힙합댄스 등 자격증 다수 보유 
    * 리얼스트릿 에어로빅 강의중 
    * JK댄스스쿨 밸리강사 활동중 
    * 남양주 수동초등학교, 중학교 방송댄스 강의 
    * 심석초등학교 놀이체육 강의중 
파워에어로빅A 수강신청
수강자격 음악에 맞춰 스트레스를 날리구 싶은분
교육목적 즐겁고 신나는 음악에 맞춰서 몸을 활동적으로 움직이는 에어로빅 운동은 <1> 체지방 분해와 현대인들의 정신건강을 지켜 줍니다. <2> 심폐지구력 향상 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다. <3> 성인병 예방 및 스트레스와 긴장을 완화 해 주고, <4> 혈관 탄력성 회복과 혈액의 정화에 큰 도움이 됩니다.
교육내용 음악에 맞추어 온몸을 움직여주는 신체 활동과 스트레칭, 유산소 운동으로 건강하고 아름다운 몸매를 만들어주는 것이 교육 내용입니다. *첫날 간편한 복장, 발을 보호해줄 운동화 *샤워용품
자격증
관련사항
에어로빅 자격증 째즈 자격증 힙합자격증 벨리자격증
교재명 교재비 0
재료비
비고

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강의계획표

강의계획표
교육내용
1주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
2주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
3주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
4주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
5주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
6주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
7주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
8주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
9주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
10주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
11주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분
12주차 [월]:(준비운동)/본운동/스트레칭[화]:(준비운동,기본)/본운동/근력운동[수]:(")/본운동/새작품/서서스트레칭 또는 아령운동[목]:(")/본운동/마무리운동[금]:(")/본운동/수건운동[60분수업중시간]:준비운동10분/웨스트 및 본운동 40분/마무리운동10분

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