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챠밍스트레칭B(초급)

 
챠밍스트레칭B(초급) 수강신청
코드 H-43 강좌명 챠밍스트레칭B(초급)
요일 시간 10:00-11:00
개강일 2018-01-02    
정원 30 수강료(3개월) 60,000원
강사 김수연 [강사소개] 강의실 건강3실(B204호)

강사소개

  • * 건대 체육학과 졸업  
    * 미국 L.A EAGE CENTER 연수  
    * 서울예신 출강  
    * 힐스포파크 재즈댄스 강사 
    * 강동구민회관 키크기 요가&댄스 외 다수 출강 
챠밍스트레칭B(초급) 수강신청
수강자격 성인 여성 누구나
교육목적 스트레칭을 통해 여성스런 몸매를 살려주고 밴드와 근육트레이닝을 통해 기초대사량을 높여주어 예쁘게 살도 빠지고 자세 교정의 효과를 얻는데 교육 목적을 둔다
교육내용 주2회 강좌로 화요일은 근육의 가동범위를 늘려주는 스트레칭 위주의 운동을 하며 목요일은 가벼운 스트레칭과 함께 근력운동(덤벨)과 복습위주로 강의(간간히 수업에 다른 응용 운동도 강의(유산소 다이어트댄스)

덤벨(0.5kg) 인터넷, 대형마트에서 구입가능

교재명 교재비 0
재료비 0
비고

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강의계획표

강의계획표
교육내용
1주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

2주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

3주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

4주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

5주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

6주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

7주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

8주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

9주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet(20분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

10주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet,Battement(30분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

11주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet,Battement(30분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

12주차 flowing warm-up(20분): 마루에 눕거나 앉아서 몸풀기
ballet basic 설명: plie, tendu, degajet, Battement(30분)
muscular strength설명: 복근, push-up(팔굽혀 펴기)
cool-down : 마무리 운동

* 마감된 강좌는 [수강신청]버튼이 보이지 않습니다.
* 비록 현황이 [마감]이더라도 인터넷으로 수강신청을 하신 분들이 신청을 취소하시거나,
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