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전신교정요가A

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전신교정요가A 수강신청
코드 N-26 강좌명 전신교정요가A
요일 시간 18:30-19:20
개강일 2018-01-02    
정원 30 수강료(3개월) 60,000원
강사 강미예 [강사소개] 강의실 건강1실(B202호)

강사소개

  • * 요가지도사 자격 소지 
    * 서초구 서일문화센터 요가 강사 출강 
    * 송파구생활문화대학 요가 강사 출강 
    * 삼전동 자치센터 요가 강사 출강 
전신교정요가A 수강신청
수강자격 건강에 관심이 있는 여성
교육목적 요가란 몸과마음을 스스로 다스려 현대 생할을 하면서 생기는 무수한 질병들로부터 해방,인간 본성회복을 위한 수련운동입니다. 이완과 스트레칭을 반복함으로써,막혀있던 경락을 풀어주고 뇌를 정화시키는 탁월한 효과가 있으며 교감신경과 부교감신경계의 균형을 강화하여 생체리듬을 건강하게 유지시키고,스트레스 저항력을 키울수 있습니다.몸이 유연해지고 가벼워지며 명상으로 인해 정신적 수련에도 도움이 됩니다. 체형교정으로 인해 다이어트 효과도 보실수있습니다.
교육내용 요가란 무엇인가? 요가기본동작 여러가지 수정체위 오장육부를 튼튼하게 , 전신 교정으로 몸의 균형잡기 척추운동 집중력과 인내력키우기 몸의유연성기르기 몸의곡선을 아름답게 관절과골반운동......
자격증
관련사항
요가 지도자 1급, 2급, 3급 자격증 취득(한국요가협회) 요가 호흡치료사 자격증 취득 (한국요가협회) 아쉬탕가 워크샾수료증 취득 (아쉬탕가 강남 교육원) 스포츠마사지2급 자격취득(한국생활스포츠) 필라테스 자격취득(국제필라테스) 한국요가협회 송파지부장
교재명 교재비 0
재료비
비고

FAQ

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강의계획표

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교육내용
1주차
요가란 무엇인가?

기본호흡, 기본동작. 굳은 관절풀기...가슴펴기,전굴동작,기울기자세...
2주차
요가기본자세

호흡, 기본동작. 태양 예배 자세
3주차
상체 교정

호흡, 기본동작. 목, 어깨, 팔, 손의 불균형 바로잡기
4주차
상체 교정

호흡, 기본동작. 등, 허리 불균형 바로잡기
5주차
하체 교정

호흡, 기본동작. 골반, 고관절 불균형 바로잡기
6주차
하체 교정

호흡, 기본동작. 발목, 무릎, 다리 불균형 바로잡기
7주차
전신 교정

호흡, 기본동작. 전신 균형잡기
8주차
자세 교정

호흡, 기본동작. 바른자세로 앉기, 서기, 눕기
9주차
오장육부를 건강하게

호흡, 기본동작. 오장육부를 위한 아사나
10주차
몸을 건강하고 날씬하게

호흡, 기본동작. 변비, 비만을 위한 동작들...
11주차
전신 근력운동

호흡, 기본동작. 스탠딩 동작들을 통해 하체근력과 전신 근력을 위한 동작수업
12주차
여러가지 활용법

호흡, 기본동작. 여러 아사나의 활용법

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