즐거운요가A
수업일시 : 화목19:40-20:30
개강일 : 2025-01-02
정원 : 30명
수강료(3개월) : 90,000원
| 코드 | N-20 | 강좌명 | 즐거운요가A |
|---|---|---|---|
| 요일 | 화목 | 시간 | 19:40-20:30 |
| 개강일 | 2025-01-02 | 강의실 | 제1강의실(B101호) |
| 정원 | 30명 | 수강료(3개월) | 90,000원 |
| 강사 | 서희영
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| 수강자격 | 여성 | ||
|---|---|---|---|
| 교육목적 | 하루의 모든 피로와 스트레스를 풀고 숙면을 취하게 만드는 편안하고 행복한 삶을 유지시키는 요가 자세와 함께 그동안 느끼지 못했던 내 몸 부위마다의 소중함과 감사함을 깨달아봅니다. |
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| 교육내용 | 잘못된 습관으로 인한 몸의 불균형을 체크하여 보고 굳어진 몸을 풀고 회복시켜 균형 있고 건강한 몸을 만들어 면역력을 좋게 하여 삶의 질을 높이는데 그 목적이 있습니다. 몸과 마음의 상처를 치료해주는 좋은음악도 함께 합니다. |
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| 교재명 | 교재비 | 0 | |
| 재료비 | |||
| 비고 | *강사주요경력:송파곰두리 체육센터, 온조대왕 문화체육관, 강동청소년회관 등 지도경력 10년 | ||
| 첫 강좌를 못들었습니다. 어떻게 해야 하나요? |
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| 다음날 조금 일찍오시면 상세히 알려드리니 걱정말고 오세요 |
| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 1주 :::::::::::::::: 요가를 하면 왜 좋은가? 호흡 느껴보기 |
| 2주차 | 2주 :::::::::::::::: 하루의 피로를 풀며 리렉스 |
| 3주차 | 3주 :::::::::::::::: 직장생활로 피곤한 목, 어깨, 허리운동 |
| 4주차 | 4주 :::::::::::::::: 잘못된 자세로 틀어진 내 몸의 불균형을 느껴보고 수정운동으로 바로잡기 |
| 5주차 | 5주 :::::::::::::::: 속근육을 튼튼하게 하여 요통잡기 |
| 6주차 | 6주 :::::::::::::::: 약한 곳을 강화시켜주는 강화운동 |
| 7주차 | 7주 :::::::::::::::: 여름철을 위한 다이어트 운동 |
| 8주차 | 8주 :::::::::::::::: 여러 변형 운동으로 운동의 세기를 강화하기 |
| 9주차 | 9주 :::::::::::::::: 비뚤어진 골반을 바로잡으며, 하체비만 해소운동 |
| 10주차 | 10주 :::::::::::::::: 즐겁고 행복하게 여러 자세 느껴보기 |
| 11주차 | 11주 :::::::::::::::: 몸과 마음을 치유 |
| 12주차 | 12주 :::::::::::::::: 활력증진운동 |
수강후기 : 현재 202412월 수강 회원만 수강후기 작성 가능합니다.
| 작성자 | 작성일자 | ||
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| 1 | 정** | 2023-07-04 | |
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