다이어트댄스로빅
수업일시 : 월수금20:10-21:10
개강일 : 2025-01-03
정원 : 36명
수강료(3개월) : 120,000원
| 코드 | N-17 | 강좌명 | 다이어트댄스로빅 |
|---|---|---|---|
| 요일 | 월수금 | 시간 | 20:10-21:10 |
| 개강일 | 2025-01-03 | 강의실 | 건강3실(B204호) |
| 정원 | 36명 | 수강료(3개월) | 120,000원 |
| 강사 | 한양미 |
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| 수강자격 | 음악과 댄스를 즐기며 운동과 다이어트를 원하는 누구나 환영합니다. | ||
|---|---|---|---|
| 교육목적 | 심폐기능 및 지구력을 상승시켜 체지방을 연소하고 경쾌한 음악과함께 한시간동안 즐겁게 운동함으로써 몸과 마음을 건강하게 만든다, | ||
| 교육내용 | 준비물: 물, 수건, 운동화 | ||
| 교재명 | 없음 | 교재비 | 0 |
| 재료비 | |||
| 비고 | |||
| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 쉽고 간단한 몸풀이 위주,새작품 2, 쿨다운 |
| 2주차 | 워밍업 및 간단한 몸풀이, 새작품 2, 전신근력운동 |
| 3주차 | warm up(6) 베이직힙합(2), 이지방송댄스, 웨이브동작 |
| 4주차 | warm up(5) 복부 팔운동 및 스트레칭, 새작품(2), 전신 스트레칭 |
| 5주차 | warm up(5) 다이어트댄스배우기, 하체근력 |
| 6주차 | warm up(5) 베이직힙합댄스, 정통에어로빅 |
| 7주차 | warm up(5) 몸풀이작품, hi새작품 배우기, 수건 스트레칭 |
| 8주차 | warm up(5) 몸풀이작품, hi새작품 배우기, 수건 스트레칭 |
| 9주차 | warm up(5) 상체근력운동, 이지째즈댄스배우기, 근력 스트레칭 |
| 10주차 | warm up(5) 트롯댄스, 이지방송댄스, 매트운동 |
| 11주차 | warm up(5), combination(4) 복부근력, 쿨다운 |
| 12주차 | warm up(5) 베이직힙합, 이지방송댄스,다이어트댄스,에어로빅,하체근력 |
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