힐링요가A
수업일시 : 화목09:00-09:50
개강일 : 2025-04-01
정원 : 30명
수강료(3개월) : 90,000원
| 코드 | H-26 | 강좌명 | 힐링요가A |
|---|---|---|---|
| 요일 | 화목 | 시간 | 09:00-09:50 |
| 개강일 | 2025-04-01 | 강의실 | 제1강의실(B101호) |
| 정원 | 30명 | 수강료(3개월) | 90,000원 |
| 강사 | 현계정
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| 수강자격 | 누구나 가능합니다. | ||
|---|---|---|---|
| 교육목적 | 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킨다. 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이다. 호흡법을 통해 마음을 안정 시킬수 있다. 체내의독소와 노폐물을 배출시켜 내장기관을 튼튼하게 한다. 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 사용하여 몸의 군살을 없애준다. |
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| 교육내용 | 주 2회 수업중 1회는 복식호흡과 함께 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고 몸과 마음을 되찾아주는 스트레칭 힐링요가를 진행한다. 나머지 1회는 근력훈련을 하여 근육을 탄탄하게 만들어 척추가 바로 설수 있도록 도와주어 체형을 바로 잡아준다. 가사나 업무에 지치셨다면 이제 하루에 한시간만 투자하세요~! |
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| 자격증 관련사항 |
한국요가협회 요가자격증 필라테스 자격증 | ||
| 교재명 | 교재비 | 0 | |
| 재료비 | |||
| 비고 | |||
| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 요가의 기본적인 호흡 설명, 기본적인 동작들을 익힙니다. |
| 2주차 | 기본동작과 몸의 유연성강화 동작 |
| 3주차 | 기본동작과 복부근력강화 |
| 4주차 | 기본동작과 척추기립근강화 |
| 5주차 | 기본동작과 상체운동 |
| 6주차 | 기본동작과 하체운동 |
| 7주차 | 기본동작과 골반좌우대칭 맞추기 |
| 8주차 | 기본동작과 오십견예방 동작 |
| 9주차 | 기본동작과 무릎골반저근육 강화 |
| 10주차 | 기본동작과 서서 중심잡기 |
| 11주차 | 기본동작과 요실금예방동작 |
| 12주차 | 기본동작과 전신근력강화 태양예배자세 |
수강후기 : 현재 202503월 수강 회원만 수강후기 작성 가능합니다.
| 작성자 | 작성일자 | ||
|---|---|---|---|
| 2 | 심** | 2022-09-27 | |
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| 1 | 김** | 2022-06-20 | |
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