파워댄스로빅B
수업일시 : 월화수목금10:00-11:00
개강일 : 2024-10-02
정원 : 38명
수강료(3개월) : 150,000원
| 코드 | H-36 | 강좌명 | 파워댄스로빅B |
|---|---|---|---|
| 요일 | 월화수목금 | 시간 | 10:00-11:00 |
| 개강일 | 2024-10-02 | 강의실 | 건강2실(B203호) |
| 정원 | 38명 | 수강료(3개월) | 150,000원 |
| 강사 | 최정숙
|
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| 수강자격 | 음악에 맞춰 스트레스를 날리고 싶은분 | ||
|---|---|---|---|
| 교육목적 | 심폐기능 및 지구력을 상승시켜 체지방을 연소하고 경쾌한 음악과함께 한시간동안 즐겁게 운동함으로써 몸과 마음을 건강하게 만든다, | ||
| 교육내용 | |||
| 자격증 관련사항 |
KASFA에어로빅 강사 자격증 삼성휘트니스그레이, 고덕래미안커뮤니티 등 다수 출강 | ||
| 교재명 | 교재비 | 0 | |
| 재료비 | |||
| 비고 | |||
| 첫 강좌를 못들었습니다. 어떻게 해야 하나요? |
|---|
| 개강과 동시에 진도가 나가는게 아니기때문에 첫 강좌를 못들으셨더라도 이후 수업 내용엔 크게 영향이 없습니다. 첫 강좌 못 들으셨더라도 다음부터 부담없이 나오셔도 됩니다. |
| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | 쉽고 간단한 몸풀이 위주,새작품 2, 쿨다운 |
| 2주차 | 워밍업 및 간단한 몸풀이, 새작품 2, 전신근력운동 |
| 3주차 | warm up(6) 베이직힙합(2), 이지방송댄스, 웨이브동작 |
| 4주차 | warm up(5) 복부 팔운동 및 스트레칭, 새작품(2), 전신 스트레칭 |
| 5주차 | warm up(5) 다이어트댄스배우기, 하체근력 |
| 6주차 | 베이직힙합댄스, 정통에어로빅 |
| 7주차 | 몸풀이작품, hi새작품 배우기, 수건 스트레칭 |
| 8주차 | warm up(5) 몸풀이작품, hi새작품 배우기, 수건 스트레칭 |
| 9주차 | 상체근력운동, 이지째즈댄스배우기, 근력 스트레칭 |
| 10주차 | 트롯댄스, 이지방송댄스, 매트운동 |
| 11주차 | combination(4) 복부근력, 쿨다운 |
| 12주차 | 베이직힙합, 이지방송댄스,다이어트댄스,에어로빅,하체근력 |
수강후기 : 현재 202409월 수강 회원만 수강후기 작성 가능합니다.
| 작성자 | 작성일자 | ||
|---|---|---|---|
| 6 | 최** | 2024-09-10 | |
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| 5 | 장** | 2024-07-06 | |
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| 4 | 최** | 2024-06-18 | |
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| 3 | 장** | 2024-06-05 | |
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| 2 | 최** | 2023-12-18 | |
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| 1 | 김** | 2022-12-09 | |
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