다이어트 줌바댄스A
수업일시 : 월19:10-20:10
개강일 : 2025-01-06
정원 : 32명
수강료(3개월) : 75,000원
| 코드 | N-13 | 강좌명 | 다이어트 줌바댄스A |
|---|---|---|---|
| 요일 | 월 | 시간 | 19:10-20:10 |
| 개강일 | 2025-01-06 | 강의실 | 건강2실(B203호) |
| 정원 | 32명 | 수강료(3개월) | 75,000원 |
| 강사 | 최원주
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| 수강자격 | 남녀 노소 누구나 | ||
|---|---|---|---|
| 교육목적 | 전신운동으로 스텝과 골반의 움직임을 많이 요하는 운동이라 옆구리, 엉덩이, 등살 감량을 원하시는 분들은 줌바댄스를 통해 많은 변화를 느끼실 수 있습니다 |
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| 교육내용 | 줌바댄스는 밸리, 살사 등의 라틴댄스와 피트니스를 결합한 댄스입니다.라틴,팝,가요댄스곡에 맞춰 간단한 동작들을 반복으적로 진행하며 운동합니다.한 시간에 최대 1000 kcal를 소모하는 다이어트 댄스입니다. | ||
| 자격증 관련사항 |
댄스 스포츠 지도자 3급 자격증 밸리댄스 지도자 자격증 라인댄스 지도자 2급 자격증 ZUMBA basic1 | ||
| 교재명 | 교재비 | 0 | |
| 재료비 | |||
| 비고 | 준비물- 편한복장 실내화 | ||
| 첫 강좌를 못들었습니다. 어떻게 해야 하나요? |
|---|
| 언제든 나오셔서 시작하셔도 충분히 따라 가실 수 있으니 전혀 걱정하지 마시고 나오세용~^^ |
| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1주차 | - 줌바 소개, 준비 운동, 메렝게 (걷기-투스텝-6 스텝),레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 상체덤벨 스트레칭 |
| 2주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 덤벨,스트레칭 |
| 3주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 꿈비아 작품~ Nena 하체운동,스트레칭 |
| 4주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 꿈비아 작품~ Nena 레게톤 작품~Toma Reggaeton 하체,스트레칭 |
| 5주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 복근운동,스트레칭 |
| 6주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 복근운동,스트레칭 |
| 7주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 바차타 (골반을 밀어주듯이 스텝 1-1-2-2 ) 바차타 작품~Quiero Ser 덤벨,스트레칭 |
| 8주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 바차타 (골반을 밀어주듯이 스텝 1-1-2-2 ) 바차타 작품~Quiero Ser 바투카다 작품 덤벨,스트레칭 |
| 9주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 바차타 (골반을 밀어주듯이 스텝 1-1-2-2 ) 바차타 작품~Quiero Ser,바투카다 하체,스트레칭 |
| 10주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 바차타 (골반을 밀어주듯이 스텝 1-1-2-2 ) 바차타 작품~Quiero Ser,바투카다 뎀보우 (발끝으로 탭하며 빠른 걸음)Quema 복근,스트레칭 |
| 11주차 | - 준비 운동,메렝게,레게톤 Azumba,꿈비아 Despacito,차차차 spicy margarita.. 살사(스텝 123 멈춤-투스텝), 메렝게, 살사 작품 The Way You are 쿨다운 작품~ Nada Es Igual, 바차타 (골반을 밀어주듯이 스텝 1-1-2-2 ) 바차타,바투카다,뎀보우 하체,스트레칭 |
| 12주차 | - 준비 운동, 줌바 루틴, 배운 작품 복습 정리, 스트레칭 |
수강후기 : 현재 202412월 수강 회원만 수강후기 작성 가능합니다.
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